南北緯37度空間遊走

選擇雜誌針對澳洲市售152款早餐穀片進行調查，發現市面上的"喜瑞兒"雖然是多穀物且富含膳食纖維，但不是加太多糖就是加太多鹽，還有一些是糖跟鹽兩者都過量，不適合每日食用。

以下依字母排列早餐穀片的健康排行榜TOP10，都富含高纖維且相對較低的飽和性脂肪、糖分及鹽分，且售價也較低廉，適合每天食用：

• Abundant Earth Organic Puffed Corn
• Abundant Earth Organic Puffed Rice
• Abundant Earth Puffed Millet
• Freedom Foods Free from Gluten Rice Puffs with Psyllium
• Generic wheat biscuits
• Kellogg’s Wholegrain Mini-Wheats 5 Grains
• Sanitarium Puffed Wheat
• Sanitarium Weet-Bix
• Sanitarium Weet-Bix Kids
• Uncle Tobys Shredded Wheat 

澳洲沒有美而美，自己動手做早餐有點強人所難(因為我動作慢)，所以我很能入境隨俗地吃起麥片或穀片當早餐，畢竟起床後又要刷牙洗臉、又要吃腸胃調整餐、又要梳妝打扮、又要提早出門趕火車，能挪出來吃早餐的時間真的有限，所以喜瑞兒絕對是早餐的好夥伴。

相較於台灣喜瑞兒穀片被家樂氏獨霸市場，在澳洲則主要由三大廠商瓜分天下:SANITARIUM、KELLOGG'S及UNCLE TOBYS....

其中我最喜歡杜比斯叔叔的喜瑞兒.....

某天朋友推薦SANITRIUM WEET-BIX給我，聽說是為健康取向設計且非常受歡迎，所以上個禮拜的喜瑞兒清單改以WEET-BIX代打，喜瑞兒份量少平均每周補一盒，可是....果然很健康!!

口味非常單調，對我這種喜歡甜味喜瑞兒的人來說，早餐變得很無趣，想來桂格大燕麥都還比較好吃....

其實並非第一次購買WEET-BIX，買之前也都知道不好吃，可是每次想到健康就還是會買回家，但買回家後卻還是沒吃完就趕快跑去買杜比斯叔叔回家....依照經驗法則:食用比例不超過七成....就會放棄健康的選擇。

想來食物要好吃又要健康真是不容易達成。

之後嚐試了官網提供的建議食譜，加上當季甜味較重的莓果及堅果，味道變得比較容易接受，但還是杜比斯叔叔比較好吃!!

除非有堅定的決心，建議還是買小包裝試味道先。