南北緯37度空間遊走

來韓國之後貪圖方便，加上本身也很喜歡吃麵包，所以都以麵包搭配水果跟一瓶豆漿當作簡單的早餐。

但每天十一點左右肚子就會餓到咕嚕咕嚕響個不停，餓到發出聲音，總被問怎麼不吃早餐....我能說些甚麼？？只能淚水往肚裡吞。

為了避免此僵局持續蔓延，只好另外準備小點心。

想想來韓國後體態漸寬，跟每天必備的點心脫不了關係，尤其這期的同學關係良好，"有好東西就應該跟好朋友分享"每天都從不同人手裡拿到不同的零食，所以更是吃進不少....

夫人建議我改吃能耐餓的白米飯，所以打定主意從早餐開始學韓國人吃米飯，但哪有時間準備餐點，乾脆以海苔飯捲來充數，因為進食速度快，剛開始都得吃兩條海苔飯捲才會有飽足感，但最近發現海苔飯捲熱量有點驚人，所謂『無知者最有福』.....現在知道後又不能裝傻，所以減少為一條，不然體重可能又向上攀升。

但是飽足感相對降低得仰賴當季水果來增加熱能。

話說，我最近的行為極類似韓國大媽，不顧顏面地在AREX車廂裡旁若無人地吃早餐，以前可是連邊走邊吃都不做的人，向下沉淪的速度快地嚇人!!

  圖片取自KONEST.COM

原味海苔飯捲的熱量相對較低，一般便利商店買得海苔飯捲熱量約在350大卡上下（此訊息來自極重視熱量攝取的日本同學유이），而飯捲天國、飯捲之國等連鎖小吃店賣的海苔飯捲份量較足（厚度約多一公分）且較油膩一些，據說熱量應該在450大卡左右，但我從沒吃過原味海苔飯捲，不是吃起司飯捲就是鮪魚飯捲，前者熱量估算約600大卡，後者因為添加大量美奶滋及鮪魚罐頭，所以熱量應該接近700大卡。

除非每天活動量跟我一樣大，不然請謹慎食用。

認真算起來，如果一個早上都沒讓任何零食入口的話，飯捲+水果+豆漿.....熱量應該接近一千大卡，難怪就算沒繼續長肉，體重也絲毫不肯往下降。